Arjen ruokahuolto helpottuu, kun osa päätöksistä on tehty valmiiksi. Tässä lapsiperheelle suunniteltu ruokalista: helppoja, tuttuja ja toimivia ruokia koko viikolle.
Ostoslista (lyhyt): jauheliha, broileri, lohi, siskonmakkara, nakit, peruna, pasta, riisi, kananmuna, kerma, juusto, kasvikset
MAANANTAI
Siskonmakkarapasta
👉 Nopea aloitus viikkoon
TIISTAI
Lihapullat ja perunasose (itsetehty tai pakaste)
👉 Tee kerralla enemmän
KESKIVIIKKO
Kalakeitto
👉 Helppo ja varma
TORSTAI
Broileri- tai kalkkunakiusaus
👉 Uuni tai airfryer hoitaa
PERJANTAI
Uunimakkara Harri Syrjäsen tapaan
👉 Klassikko
LAUANTAI
Yhden astian broileri uunissa tai airfryerissa
👉 Nopea viikonloppu
SUNNUNTAI
Pitkään haudutettu bolognese ja pasta
👉 Riittää seuraavalle päivälle sellaisenaan tai tuunattuna uudeksi ruoaksi.
OSTOSLISTA (KOKO VIIKOLLE)
Jauheliha 400–500 g
Broileri (filee tai koipi-reisi) 600–800 g
Lohi tai muu kala 300–400 g
Siskonmakkara 300 g
Nakit tai uunimakkara
Peruna 2–2,5 kg
Pasta 500 g
Riisi 500 g
Kananmuna 10 kpl
Kerma 2 dl
Maito 1 l
Juustoraaste 200 g
Sipuli
Valkosipuli
Porkkana
Purjo (kalakeittoon)
Paprika
Kurkku
Voita tai öljyä
Suola
Pippuri
MIKSI TÄMÄ TOIMII
HELPPO
Kaikki ruoat valmistuvat ilman säätöä
RIITTOISA
Useampi ruoka riittää kahdelle päivälle
TUTTU
Maistuu koko perheelle
VINKKI ARKEEN
Valitse listalta 3–5 ruokaa viikolle. Kaikkea ei tarvitse tehdä – riittää, että osa on päätetty etukäteen.
MITÄ MENEE TESTIIN?
Tämä blogi on kiusaamiselle vapaa vyöhyke, eikä kommentointi ole käytössä. Jos kokeilet ohjetta, vinkkaa ihmeessä somessa – on aina ilo nähdä, mikä toimii teidän keittiössä.
HIMAHELLAN TIINA 
Jätä kommentti