Köyhän blondin keittiössä ruoka syntyy siitä, mitä kaapista löytyy. Ideana ei ole pihistely vaan fiksuus: yksinkertaiset raaka-aineet, vähän hävikkiä ja paljon makua.
Tämän viikon edulliset ruoat
Kasvisruokaviikko tuo arkeen keveyttä, makua ja riittävästi proteiinia. Tästä löydät valmiin listan, joka toimii sellaisenaan tai inspiraationa.
MAANANTAI
Nyhjää tyhjästä -pasta
TIISTAI
Intialainen linssikeitto
KESKIVIIKKO
Jauheliharuoka 1
TORSTAI
Jauheliharuoka 2 tuunattuna edellisen päivän ruoasta
PERJANTAI
Pizzaperjantai tai risotto
Arki ei tarvitse luksusta ollakseen herkullista. Tällä viikolla kokataan fiksusti, edullisesti ja ilman turhaa säätöä – mutta mausta ei tingitä. Raaka-aineet ovat tavallisia, reseptit toimivia ja jokainen ruoka sellainen, jota tekee mieli syödä uudelleenkin.
Tämä on viikko, joka pelastaa arjen: yhdellä kauppareissulla, pienellä budjetilla ja järkevällä suunnittelulla saat pöytään monipuolista kotiruokaa koko viikoksi.
👉 Vähemmän hävikkiä
👉 Enemmän makua
👉 Selkeä suunnitelma koko viikolle
Tervetuloa mukaan köyhän blondin keittiöön – täällä syödään hyvin, vaikka budjetti olisi tiukka.
Tässä viikossa ruoka on edullista, helppoa ja ennen kaikkea toimivaa arjessa.
Herkkuja helposti.
KAIKKI VIIKON RUOKALISTAT : perhearki, mummolan maut, Italia-viikko, edullisien ruokien viikko
VIIKON RUOKALISTA
Maanantai – Nyhjää lähes tyhjästä -pasta
Kaapista löytyvät ainekset pastaan. Tämä on koko viikon ajattelutapa.
Tiistai – Intialainen linssikeitto
Täyttävä keitto perusvihanneksista ja kuivatuista linsseistä. Yksinkertaista ja toimivaa.
Keskiviikko – Kilo jauhelihaa, 3 ruokaa
Tee kerralla isompi satsi ja käytä sitä useampaan ruokaan.
Torstai – Jauheliharuoka (osa 2)
Sama bolognese– pohja, uusi ruoka. Näin säästät aikaa ja rahaa.
Perjantai – Dirty rice eli köyhän blondin kreolirisotto
Riisiä, mausteita ja tähteitä. Täydellinen hävikkiruoka.
Lauantai – Uunibroileri ja kasvikset samassa vuoassa
Helppo uuniruoka, jossa kaikki valmistuu kerralla.
Jälkiruoka – Jogurtti, marjat ja hunaja
Yksinkertainen ja toimiva päätös aterialle.
Sunnuntai – Tähdeateria
Viikon jämistä uusi ruoka: keitto, pasta tai paistos.
Helppo suolainen piirakka: Yksi pohja- lukemattomat täytteet
Jälkiruoka – Ahvenanmaan pannukakku tai köyhät ritarit
TÄÄLTÄ LÖYDÄT LISÄÄ HALPOJA JA HELPPOJA ARKIRUOKIA
MITÄ MENEE TESTIIN?
Tämä blogi on kiusaamiselle vapaa vyöhyke, eikä kommentointi ole käytössä. Jos kokeilet ohjetta, vinkkaa ihmeessä somessa – on aina ilo nähdä, mikä toimii teidän keittiössä.
HIMAHELLAN TIINA 