Sinkkukeittiön ruokalista – kokkaa kerran ja syö useamman päivän

12 huhtikuun, 2026

Sinkkuna ei tarvitse kokata joka päivä. Tiedän kokemuksesta. Minä en ainakaan kokkaa joka päivä – eikä tarvitsekaan. Kun tekee pari ruokaa valmiiksi viikonloppuna, arki helpottuu heti – ja jää aikaa muuhunkin.

Tarvitset kaupasta:
👉keittoon: jauheliha, sipuli, valkosipuli, peruna, porkkana, paprika, tomaatti
👉laatikkoon: peruna, savulohi, kerma, sipuli
👉salaattiin: härkis, riisi, kasvikset, soijakastike

Lue myös:

👉 Aikuisten Happy Meal -viikko

MAANANTAI–TIISTAI
👉GULASSIHENKINEN JAUHELIHAKEITTO

Gulassikeitto jauhelihasta paprika peruna tomaatti keitto — Gulassikeitto jauhelihasta on täyteläinen arkikeitto, joka valmistuu helposti yhdessä kattilassa.

Tehdään kerralla isompi kattilallinen – tämä on juuri sellainen keitto, joka riittää useammaksi päiväksi ja maistuu usein vielä paremmalta seuraavana päivänä.
→ Helppo ottaa mukaan vaikka töihin, lämmitys riittää.
👉 Lisää keittoideoita: https://himahellantiina.com/2025/09/01/himahellan-tiinan-kootut-keitot-yli-30-ohjetta/

KESKIVIIKKO–TORSTAI
👉TOMAATTINEN SAVULOHIKIUSAUS AIRFRYERISSA

Tämä on niitä ruokia, jotka vain laitetaan uuniin tai airfryeriin –ja syödään parina päivänä

Laatikkoruoka, joka valmistuu vaivattomasti ja riittää pariksi päiväksi.
→ Toimii erityisesti keskiviikon kohdalla, kun ei enää jaksa kokata.

👉 Katso myös lisää ideoita: 10 kalaruokaa airfryerissa

VIIKONLOPPU
👉AASIALAINEN HÄRKISKULHO

Maustettu härkis riisikulhossa — Aasialainen härkiskulho on värikäs ja ruokaisa kulhoruoka.

Raikas mutta täyttävä vaihtoehto viikonloppuun.
→ Nopea koota eikä vaadi pitkää valmistelua.

Vaihtoehdot viikonloppuun:
👉 SUSHIKULHO

Sushikulho riisi lohi katkaravut kurkku retiisi kulhoruoka — Sushikulho on helppo tapa nauttia sushin mauista ilman rullaamista. Riisi, lohi, katkaravut ja tuoreet kasvikset tekevät tästä raikkaan ja täyttävän aterian.

Helppo tapa saada sushin maut ilman rullaamista.
→ Toimii, kun tekee mieli jotain vähän erilaista.

👉 NIZZAN SALAATTI

Klassikko, joka on samaan aikaan ruokaisa ja raikas.
→ Sopii hyvin, kun haluaa kevyemmän mutta täyttävän aterian.

VAIHTELUA LISUKKEILLA

holskytyskurkut mummon kurkut tillikurkut kesalisuke — Hölskytyskurkut ovat raikas kesälisuke, joka valmistuu nopeasti ravistamalla

Valmiit lisukkeet helpottavat arkea: marinoitu punasipuli, hölskykurkut ja krutongit tuovat makua moneen ruokaan ja säilyvät jääkaapissa useamman päivän. 👉 Valmiit lisukkeet

MIKSI TÄMÄ TOIMII
Kaikkea ei tarvitse tehdä joka päivä. Kun jääkaapissa on valmista ruokaa, syöminen on helppoa eikä tarvitse miettiä joka ilta uudestaan.

VINKKI ARKEEN
Tee ruoat silloin kun on aikaa. Syö silloin kun on nälkä.

MITÄ MENEE TESTIIN?
Voisitko kokeilla tätä rytmiä yhden viikon?

OSTOSLISTA (PIDEMPI)
jauheliha
sipuli
valkosipuli
peruna
porkkana
paprika
tomaattimurska
tomaattipyree
lihaliemikuutio
savulohi
kerma
härkis
riisi
kasvikset
soijakastike
kananmuna
tonnikala
oliivit
mausteet